lepsza low carb

[...] się lepiej niż na masówce z węglami (pełen energi itp), treningi idą mi dobrze, siłowo trzymam formę jak i śmiem twierdzić że nawet delikatne progresy na niektórych partiach(lepsza intensywność, krótsze przerwy, te same ciężary) ale JEST PROBLEM ze snem. Za chiny nie mogę usnąć zazwyczaj kładłem się spać około 22-23 od kiedy stosuje low carb/ckd [...]

jasne,że warto! ja miałam wielki problem przy triquilarze bo przybrałam 4 kg w miesiąc,teraz mam yasminelle,które podobno nie zatrzymują wody w organizmie, rozpoczęłam w lipcu redukcję na low carb i dołączyłam fitnessy i cross fit i straciłam 12 kg a rzeźba z tygodnia na tydzień robi się coraz lepsza, sprawa indywidualna jak zareagujesz

[...] nie zatrzymują wody w organizmie, rozpoczęłam w lipcu redukcję na low carb i dołączyłam fitnessy i cross fit i straciłam 12 kg a rzeźba z tygodnia na tydzień robi się coraz lepsza, sprawa indywidualna jak zareagujesz Hm - a ja byłam żywym przykładem na to, że yasminelle zatrzymuje wodę i to nie zależnie od długości jego przyjmowania. Więcej - [...]

[...] WT: plecy, biceps ŚR: barki, nogi CZW: klata, triceps PT: plecy, biceps SOB: barki, nogi ND: regeneracja Każdy trening kończę ABS. A zastanawiam się czy nie byłaby lepsza taka rozpiska: PON: klata, triceps WT: aeroby + brzuch ŚR: barki, nogi CZW: aeroby + brzuch PT: plecy, biceps SOB: aeroby + brzuch ND: regeneracja CO MYŚLICIE [...]

[...] bym ich w ogole nie jesc inna sprawa jak bym walnal szybkie wegle od razu przed treningiem wtedy nie wiem jak to by dzialalo na uzupelnienie glikogenu zapewne bym uzyskal lepsza pompe pozatym do takich wartosci chce dojsc w 4-5tyg moze 6 dodajac aeroby wiec to nie bedzie od tak ze z 4000kcal zrobi mi sie 2000. jak na razie odcialem sie od [...]

[...] zlapac troche miesnia , wiec chcialem sie upewnic czy np ckd bdzie dobre , bo na zrzucenie fatu jest dobre ale jak chce sie tez zlapac miesa ???? moze zbilansowan bedzie lepsza bo tam sa wegle wegle sa potrzebne do masy , tylko sie pytam , i nie pisz ze nie da sie gubic tluszcz i lapac miesa, bo sie do wielu z tego forum to pisalo na [...]

[...] z mostu Ketozy nie bedzie bo nie jade na low carb. Znalazlem swoja diete i moge tylko zalowac , ze nie sluchalem od poczatku na Penthausa bo bym teraz juz mial znacznie lepsza forme jak bym nie kombinowal z dieta. Do 80-tki raczej nie zejde i jestem tego prawie pewny bo narazie waga stoi na 98/99 kg a zostalo 9 tyg. Cwiczenia jak cwiczenia [...]

[...] 5 dniach kolejne -2. Jak przechodziłem ważyłem 90, potem nagle te 95, później tylko 92, 89, 88. Przedwczoraj 87 i wczoraj Carb Up Cheat Day, bo do 18-go musi być jeszcze lepsza forma, więc żadnego "czita" już nie będzie. Mój wniosek jest tylko jeden: eksperymentujmy. Aha! Przy Low Carb zostawiłem protokół IF - jem 4/20 h bo tak mi wygodnie, [...]

[...] malo z krzesla nie spadl. a chuda jestem - dowody w profilu. mieso - moj wrog jest teraz moim rarytasem. jak czuje glod, planuje na nastepny dzien duzo wolowiny. jest najlepsza. a jak robie odstepstwa od diety np na dwa dni to czuje ile smieci jest w zwyklym zarciu i spieszy mi sie do powrotu do low carb i porzadnego zarcia. wiesz, mialam [...]

Za takie informacje się płaci :) Ja również mam pytanie - redukcja low carb czy w ketozie od początku do końca jest lepsza ? Co ile ładowania węglami ?

Wiadomka ,TomQ dzisiaj jestem na noc u ziomeczka ,działa komp więc mam parę pytań :). Zmieniłbym tą dietę na zbilansowaną . Bo na Low Carb'o chodzę taki przymulony i wgl :/. Jak myślisz :)? Albo jakąś lepszą dietkę podajcie :)

[...] 55% 1791.08kcal = 447.77gram Białko 15%% 488.48kcal = 122.12gram Tluszcz 30% 976.95kcal = 108.55gram. Dieta którą mi ułożył to Low Carb. Proszę o opinie, sugestie i krytykę :). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c753bf46036646878552aa4050d4965e.png lepsza jkakosc https://imageshack.com/a/9YDq/1 Zmieniony przez - hadzia w dniu 2014-01-19 18:49:07

[...] jakaś firma wyskakuje ze specyfikiem, bez którego po prostu zero przyrostów będziesz miał - szczególnie Megabol A pamiętasz pierwsze doniesienia o kreatynie? Miała być lepsza jak koks... Co tu dużo gadać... teraz nagle okazuje się, że polędwica wołowa to normalnie podstawa diety kulturysty, a już taki szczególik, że może 1% jej w ogóle [...]

zależy od stażu i siły woli, że tak napisze. Ja uciąłem, ale mam 15kg mniej, staram sie trzymać węgle do 2g na kg masy. myslę, że zbilansowana dieta byłaby lepsza, jak masz czas na redukcję, ja go nie mam dlatego takie rozwiązanie, zbilansowana to zdecydowanie pewniejszy i imo, dłuzszy efekt, low carb bardziej dla zawodowców ( Koniu) :-) czy na [...]

[...] :-) Na początku pragnę poinformować, że właśnie rozpoczęły się moje przygotowania do Mistrzostw Świata. Jestem w nowym teamie i jestem pewny, że moja forma będzie jeszcze lepsza niż w sezonie poprzednim... :-) Wafle ryżowe-zdecydowanie ww złożone, ale mają trochę wyższy IG, nie ma to żadnego znaczenia podczas robienia formy. Ww to ww :-) [...]

[...] wizyty na siłowni i oczywiście będe ćwiczył na mase A jeśli chodzi o diete podczas masy to myśle i jestem w 99,9% pewien, że zastosuję low-carb na mase, aby była czyściutka Oczywiście aeroby i tak będą bo ja życia bez nich nie widze Masa będzie szła wolniej, ale mi się nigdzie nie spieszy, a jakość za to będzie lepsza w moim przypadku Pozdrawiam

Zdecydowanie przy takiej aktywności lepsza będzie dieta standardowo zbilansowana, chyba, że słabo tolerujesz węglowodany to można pomyśleć o low carb, ale raczej nie o CKD w takiej formie jak jest w tym poście...

[...] tylko i wylacznie od twojch preferecji jesli nie mozesz zyc bez weglowdanow to nie dasz rady pocaiaganc low-carb,tu wybor nalezy do ciebie .Co do bmi to na to wogole nie zwracaj uwagi,ciekawi mnie czy juz kiedys stosowalas jakies diety?? Co od aktywnosci opisanych przez ciebie wszystkie sa dobre ,pamietaj kazda aktywnosc jest lepsza niz bezruch

Jak chcesz typowo zbilansowaną to możesz podbić i węgle i nieco tluszcze (do 1,5g na kg masy ciała). Chyba, że chcesz low carb, IMO lepsza na redu niż zbilansowana, to wtedy trzymasz węgle maksymalnie 200g, a podbijasz tłuszczem.

jezeli tendencja do podlewania to mozan poprobowac robic mase na low carb.a i dieta na koksie to cos zupelnie innego niz na czysto.duzo lepsza absorbcja skladnikow. co do cyklu to meta (byl ciekawy art seth napisal zdaje sie) albo prop jak tendencja do podlewania fatem. choc wszystko da sie skorygowac dieta